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安全期知識

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女性月經期如何調出好心情


  女性一定要從以下五個方面注意經期保。
 
  首先,要保持外陰清潔每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴為好,衛生巾、紙要柔軟清潔,透氣性好,勤換內褲,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激。大便后要從前向后擦拭,以免臟物帶入陰道,引起陰道炎,甚至盆腔炎。
 
  第二,注意調節情緒,勞逸結合情緒過度波動、緊張,會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調,使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。
 
  第三,進行合理飲食要多喝開水,多吃水果、蔬菜,飲食清淡,不可過食辛辣生冷食物,以減少子宮充血,并保持大便通暢。
 
  第四,避免房事月經期子宮內膜剝脫出血,宮腔內有創面,陰道酸堿度發生改變,防御功能降低,如果進行性生活,容易將細菌帶入,導致生殖器炎癥。
 
  第五,不能亂用藥物一般婦女在月經期腹部輕微疼痛等不適,經后可自然消失,如遇到有腹痛難忍或流血過多,需到正規醫院婦產科就診。

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