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专题:国学经典  时间:2019-10-07

10月4日,拜登在美国“全民工会”峰会上演讲(图源:ICphoto) 全文摘译如下:

9月6日报道 英国《每日电讯报》网站9月3日发表文章称,美国企业放弃中国投奔越南并非明智之举,贸易战不会导致供应链大规模移出中国。

其中,山西鑫源兄弟集团等因为与山西运城农商行的借款合同纠纷,法院责令山西鑫源兄弟集团等给付山西运城农商行2亿元及利息,但山西鑫源兄弟集团并未履行,因此,法院冻结了山西鑫源兄弟集团所持上述中原银行1.17亿股股权,起拍价2.23亿元。

空降演习代号“快速反应2019”,本月11日至24日在保加利亚、罗马尼亚和克罗地亚多地举行,以展示美军全球反应部队战略投放能力,检验美军欧洲司令部快速部署能力和北约盟国机载协同作战能力。

一个更典型的案例是,在10月4日“乱港暴徒”在香港街头“打砸抢烧”的时候,HKMap.live的推特账号就只字未提任何“乱港暴徒”的暴行并呼吁民众躲避,反而是在不断向“乱港暴徒”通报警方的走向。

一、告别失眠 失眠是生活中很常见的一种生理现象,不是什么大事,但若长期失眠就会造成精神萎靡不振,严重影响正常生活。其实,很多时候,失眠是由心理因素造成的。所以,我们可以用心理调节的方法来改善睡眠。 越怕失眠越失眠 典型症状:人到中年,工作压力越来越大,一到了晚上就怕自己睡不着觉,但是越是担心失眠越是难以入睡,人也变得很焦虑。 这是常见的“失眠期待性焦虑”,通常表现为晚上一上床,就开始担心自己睡不着,逼迫自己尽快入睡,结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋,就越难入睡。 建议有这种失眠症状的患者,平时应保持良好的睡眠规律,放松心情,入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情,就能在不知不觉中进入梦乡。 多梦不等于失眠 典型症状:每晚睡觉都会做梦,白天总感觉头昏沉沉的,多梦是不是也属于失眠? 不少自称失眠的人认为自己睡眠不佳是由于多梦造成的,这种想法使人产生焦虑、担心情绪。担心入睡后会做梦的心理,会导致入睡很浅,影响睡眠质量。其实,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,有助于记忆、过滤无用信息,保证正常的效能。梦本身对人体并无害处,有害的是“认为做梦有害”的心理,这种心理造成心理负担。 自责心理阻碍睡眠 典型症状:有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳,导致一整天情绪低落,晚上难以入眠。 这类人由于一次过失就会感到内疚自责,在脑子里反复重演过失事件,并懊悔不已。尤其是在夜深人静的时候,自责、懊悔之情越发严重,大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态,自然就无法入睡。 如果出现这种情况,应及时调整自己的心情,可以这样想,事情已经过去,从失败中吸取教训就好,再多的懊悔也于事无补,还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。 手足无措睡不好 典型症状:遇到突发事件后,经常手足无措,即使是一件小事也理不清头绪,不知道该怎么处理,晚上睡觉的时候也经常想来想去,导致睡眠质量不佳。 有的人在遭到突发事件刺激后,不能做出正确反应,而是感到手足无措,不知如何是好。晚上睡觉时也是左思右想,始终处于进退两难、焦虑无助的状态。如果出现这样的情况,首先应该让自己平静下来,在睡觉之前尽量转移自己的思绪。 失眠症的放松训练 为催眠设计的放松训练简单易学:仰卧,双眼微合,将注意力集中在双手或双脚上,全身放松,用手或脚的沉重感来体验肌肉的松弛程度,同时进行缓慢的深呼吸。练习时,一旦出现与放松无关的思想,应立即停止,把注意力引回到手脚沉重感的体验上。一般能在练习中安然入睡。 二、冠心病和A型性格 美国心脏玻Γ#担疲牛拢唬Γ#矗牛担埃唬Γ#梗福模牛唬Γ#福玻矗罚唬Γ#担保牛埃唬Γ#罚埃拢梗唬Γ#担疲埃埃唬Γ#担梗茫拢唬Γ#担疲埃埃唬Γ#担梗担叮弧学专家弗里德曼和罗森曼在研究心脏病与性格的关系时,把人的性格分为A型和B型两组。此外,两位专家对两组性格的人经过4年半、6年半和8年半的对照随访观察统计发现:A型性格组冠心病发病率和猝死率比B型性格组分别高1.7倍和4.5倍。还有很多报道,都说明A型性格的人比B型性格的人易患冠心病。 那你是属于A型性格还B型性格呢? A型性格者的表现 1.争强好胜,勇于进取,遇到困难不罢休,对工作和事业都有一种不满足感。